Mithilfe des Body-Mass-Index (BMI) kannst du das Verhältnis zwischen deiner Körpergröße und deinem Körpergewicht bestimmen. Diese Maßzahl gibt dir Aufschluss darüber, ob dein Körpergewicht für deine Körpergröße normal ist oder ob du eventuell über- oder untergewichtig bist.
Ein Zykluskalender hilft dir dabei, dich selbst kennenzulernen und er hilft deinem Frauenarzt, dich optimal zu betreuen. Mit Aufzeichnungen über die körperlichen Veränderungen könnt ihr deine Gesundheit besser kontrollieren und den individuellen Rhythmus deines Körpers besser einschätzen. Füll den Zykluskalender deshalb sorgfältig aus.
Sichere Verhütung setzt voraus, dass du die Pille vorschriftsmäßig einnimmst. Wenn du die Einnahme der Pille doch einmal vergessen hast: Jetzt ist vor allem wichtig, in welcher Woche deines Zyklus du dich gerade befindest. Das Merkblatt „Pille vergessen“ hilft dir bei den nächsten Schritten.
