Die Pubertät

Die Pubertät ist für fast alle jungen Menschen ein turbulenter Lebensabschnitt

Der Körper verändert sich, man erlebt verwirrende Gefühle und Launen, manchmal auch Stress mit den Eltern oder Schulfrust. Und fast immer fällt auch das erste Verliebtsein in diese aufregende Lebensphase.

Körper und Leben werden zur spannenden "Baustelle"

Plötzlich wächst die Brust, die erste Regelblutung setzt ein, bei Jungen verändern sich Körperbau und Stimme: In der Pubertät wird der Körper zu einer einzigen Baustelle! Wann spürbare und sichtbare Veränderungen genau beginnen, kann man nicht voraussagen: Jeder Körper ist anders, die individuelle Entwicklung von vielen Faktoren abhängig. Bei Mädchen beginnt die Pubertät meistens zwischen dem 10. und 12. Lebensjahr, bei Jungen etwas später.

Eine Flut von Hormonen setzt ein

Sobald die Pubertät eintritt, beginnt der Körper, bestimmte Hormone zu produzieren. Was dabei hormonell genau im Körper passiert, ist sehr kompliziert. Vereinfacht kann man es so erklären: Zu Beginn der Pubertät sendet die Hirnanhangdrüse ein Signal an den Körper, in bestimmten Organen verstärkt Hormone zu produzieren und in das Blut auszuschütten. Bei Mädchen hat den größten Einfluss das Hormon Östrogen (wird hauptsächlich in den Eierstöcken produziert), bei Jungs ist es das Hormon Testosteron (wird in den Hoden produziert). Die beiden Geschlechtshormone sind für einen großen Teil der körperlichen Veränderungen und die sexuelle Reifung von Jungen und Mädchen während der Pubertät verantwortlich. Neben Östrogen und Testosteron werden in bestimmten Phasen der Pubertät auch verstärkt Wachstums– und Schilddrüsenhormone ausgeschüttet, die u.a. das verstärkte Längenwachstum (Körpergröße) im Jugendalter auslösen. All diese Hormone geben den Startschuss für die Entwicklung vom Mädchen zur Frau und vom Jungen zum Mann.

Die deutlichsten körperlichen Veränderungen während der Pubertät bei Mädchen

die Brust beginnt zu wachsen
Po, Hüften, Oberschenkel werden runder
Scham- und Achselhaare beginnen zu wachsen
die monatliche Regelblutung setzt ein
viele bekommen Pickel/Akne/andere Hautprobleme
Wachstumsschübe (Körpergröße)

Die deutlichsten körperlichen Veränderungen bei Jungen

Penis und Hoden werden größer
Scham- und Achselhaare beginnen zu wachsen
Beginnender Bartwuchs (zunächst meist als Oberlippenflaum)
die Stimme wird tiefer (Stimmbruch)
viele bekommen Pickel, Akne oder andere Hautprobleme
Wachstumsschübe (Körpergröße)

Die erste große Liebe: unbeschreiblich aufregend

Sobald der Körper unter Einfluss der Hormone erwachsen wird, beginnt bei den meisten Jugendlichen auch die erste große und ernsthafte Verliebtheit. Das erste Kribbeln im Bauch, die ersten Flirtversuche, vorsichtige Berührungen und dann der erste Kuss – all das ist wahnsinnig aufregend! Viele Teenager wünschen sich um das 15./16. Lebensjahr herum auch das erste Mal Sex mit einem Partner. Die einen etwas früher, andere auch später. Wichtig ist auf jeden Fall, dass du dir mit dieser Entscheidung Zeit lässt. "Das erste Mal" ist ein großes Ereignis im Leben! Damit es schön und unvergesslich wird, solltest du dich innerlich gut darauf vorbereiten – und dir genau überlegen, mit wem du diese Erfahrung machen möchtest.

Im Teenager-Alter ist das Thema Verhütung sehr wichtig

Sobald du und dein Freund euch sicher seid, dass ihr bald miteinander schlafen möchtet, müsst ihr euch Gedanken um die Schwangerschaftsverhütung machen. Denn: Mit dem ersten Einsetzen der Regel (sogar schon ein bisschen früher!) kannst du auch Kinder bekommen. Auch Jungen sind in der Pubertät bereits in vollem Umfang zeugungsfähig. Welches Verhütungsmittel für euch/dich geeignet ist, entscheidest du am besten zusammen mit einem Frauenarzt. Sehr viele junge Mädchen lassen sich eine niedrig dosierte Pille verschreiben – denn die Antibabypille ist eines der sichersten Verhütungsmittel. Wichtig: Solltest du noch kein Verhütungsmittel anwenden, muss dein Partner – auch bei eurem ersten Mal – unbedingt ein Kondom benutzen! Übrigens: Vor dem ersten Frauenarztbesuch müssen Mädchen überhaupt keine Angst haben! Was dabei genau passiert, steht hier.

Pubertäres Gefühlschaos: Verrückte Launen und verwirrende Gedanken

Die Zeit der Pubertät ist manchmal spannend und wunderschön – an einigen Tagen aber auch furchtbar nervig und anstrengend. Durch die Hormonumstellung werden Mädchen und Jungen oft launisch, melancholisch, manchmal auch wütend und trotzig. Das ist ganz normal und gibt sich mit der Zeit wieder. Bei Gefühlschaos hilft oft das Reden mit der besten Freundin oder dem besten Freund, manchmal können auch die Eltern einen guten Rat geben. Viele Jugendliche ziehen sich auch gern allein in ihr Zimmer zum Nachdenken zurück. Das ist völlig in Ordnung! Fest steht: Während der Pubertät geschehen faszinierende Dinge mit dir und deinem Körper. Versuche die Zeit – trotz der anstrengenden Loopings der Gefühle – zu genießen. Denn am Ende dieser Entwicklung bist du erwachsen...